05. 2019 Přečteno: 6692x. Posilovací guma je skvělým doplňkem jak pro cvičení, tak pro účely rehabilitace. Cvičení s gumou je dobré pro posílení a zpevnění celého těla. Posilovací guma vám umožňuje posílit opravdu každou část těla, navíc je přenosná a snadno skladovatelná. Cvičit s ní tedy můžete v pohodlí
Najdete gumy s odporem 5 až 15 kg, ale i 45 až 55 kg. Sáhněte po setu nebo po zlaté střední cestě. Cvičení s odporovou gumou je skvělou vstupenkou do světa posilování pro ty, kdo se silovým cvičením teprve začínají. Naučíte se cvičit proti odporu a využít svoji sílu.
Výchozí poloha: Sedněte si na podložku s pokrčenými koleny. Provedení: S výdechem proveďte rotaci trupu i natažených paží na jednu stranu. Soustřeďte se na to, aby pohyb vycházel hlavně z břišních svalů a drželi jste rovná záda. Poté hned přejděte na druhou stranu. Můžete se rukama lehce dotknout podložky.
Cvičení míč stojí pár stovek. Je důležité si však vybrat správnou velikost míče na vaše cvičení. Rozhodujicí je vaše tělesná výška. (Změřte vaši výšku postavy v centimetrech (cm) ). pokud měříte do 140 cm – průměr míče 45 cm. pokud měříte do 150 cm – průměr míče 55 cm. pokud měříte do 175 cm
Posilování zad. Veslovací trenažéry. Autotrakční lehátka. Posilovací stroje na břicho. Posilování celého těla. Posilovací stroje na ruce. Posilovací stroje na nohy. Posilovací stroje na prsa. Posilovače zápěstí.
. 381 390 93 351 273 208 126 349
cvičení s gumou na záda
